Chute de cheveux post-partum : combien de temps ça dure et que faire ?
Bébé a trois mois, vous commencez à peine à souffler… et vos cheveux se mettent à tomber par poignées. Dans la douche, sur la brosse, sur l'oreiller, sur les vêtements. Rassurez-vous : la chute de cheveux post-partum est très fréquente, elle n'a rien d'anormal et, dans la grande majorité des cas, elle est temporaire. Voici pourquoi elle arrive, combien de temps elle dure et ce que vous pouvez faire.
- Elle commence en général 2 à 4 mois après la naissance, avec un pic vers le 4e mois.
- La chute dure le plus souvent 2 à 6 mois ; le volume revient en 6 à 12 mois.
- Le réflexe le plus utile : faire vérifier sa ferritine (réserves de fer).
- Au-delà d'un an, ou si la raie reste plus large, parlez-en à un médecin.
Pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?
Tout se joue pendant la grossesse. Sous l'effet des œstrogènes, beaucoup de cheveux qui auraient dû tomber restent en phase de pousse : beaucoup de femmes n'ont jamais eu des cheveux aussi épais qu'enceintes.
Après l'accouchement, le taux d'hormones chute brutalement. Tous ces cheveux « en sursis » passent en même temps en phase de repos, puis tombent quelques semaines plus tard. Les médecins parlent d'effluvium télogène.
D'autres facteurs peuvent s'y ajouter : la fatigue et le manque de sommeil, le stress, une baisse des réserves de fer (fréquente après un accouchement, surtout en cas d'hémorragie), ou un trouble passager de la thyroïde.
Quand commence-t-elle et combien de temps dure-t-elle ?
Comme le cheveu pousse d'environ 1 cm par mois, la repousse se voit d'abord sous forme de petits cheveux courts qui rebiquent sur le front et les tempes : c'est bon signe.
Chute de cheveux post-partum et allaitement
L'allaitement ne provoque pas la chute, mais il peut la prolonger un peu chez certaines femmes : le corps puise dans ses réserves (fer, zinc, protéines) et le sommeil est souvent très haché. Une bonne alimentation est donc essentielle pendant cette période.
Chute de cheveux post-partum : que faire ?
1. Faire vérifier ses réserves de fer
C'est le réflexe le plus utile. Demandez un dosage de la ferritine, et éventuellement de la vitamine D et de la TSH (thyroïde). Une simple « numération » peut être normale alors que la ferritine est basse.
2. Bien manger, même quand on n'a pas le temps
3. Prendre soin de la racine
Un sérum appliqué sur le cuir chevelu aide à accompagner la repousse et à retrouver de la densité plus sereinement. Massez-le 2 minutes : c'est aussi un petit moment pour vous, ce qui compte dans cette période.
4. Ne pas culpabiliser
La chute post-partum n'est pas liée à quelque chose que vous auriez « mal fait ». Le stress l'aggrave : évitez de compter vos cheveux chaque matin. Prenez plutôt une photo de votre raie une fois par mois, avec la même lumière, pour suivre la repousse objectivement.
Les gestes à éviter pendant cette période
- Les coiffures serrées tous les jours : queue de cheval haute, chignon qui tire.
- Démêler en partant des racines : partez des pointes, avec un peigne à dents larges.
- La chaleur forte : lisseur et sèche-cheveux très chaud fragilisent la fibre.
- Frotter le cuir chevelu avec les ongles : préférez un shampoing doux et la pulpe des doigts.
Une coupe un peu plus courte, avec un dégradé léger, donne du volume et rend les petits cheveux qui repoussent moins visibles. Ce n'est pas obligatoire : à vous de voir.
Quand consulter ?
- La chute dure plus d'un an, ou la raie reste plus large qu'avant.
- Elle se fait en plaques, ou le cuir chevelu démange et rougit.
- Elle s'accompagne d'une grande fatigue, de palpitations, d'une frilosité ou d'une prise de poids inexpliquée (signes possibles d'un trouble de la thyroïde, fréquent après une grossesse).
Dans ces cas, parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue.
« Très surprise ! Je l'utilise depuis seulement 2 mois et je vois déjà plein de petits cheveux qui repoussent. »
Sophie M. · avis vérifié
Questions fréquentes
La chute de cheveux post-partum est-elle définitive ?
Non, dans la grande majorité des cas. Elle s'arrête d'elle-même et les cheveux repoussent. Elle peut toutefois révéler une perte de densité héréditaire qui existait déjà en sourdine : si la densité ne revient pas après un an, parlez-en à un professionnel.
Peut-on éviter la chute de cheveux après l'accouchement ?
Pas complètement, car elle est liée à la chute des hormones. On peut en revanche la limiter : réserves de fer correctes, alimentation riche en protéines, sommeil dès que possible et soins doux.
Est-ce que ça recommence à chaque grossesse ?
Souvent oui, mais pas forcément avec la même intensité. Chaque grossesse est différente.
Pourquoi j'ai des petits cheveux courts sur le front ?
Ce sont les cheveux qui repoussent ! Ils rebiquent quelques mois, puis rejoignent le reste de la chevelure en grandissant.
Combien de temps avant de voir l'effet d'un sérum ?
La chute ralentit en général vers 1 mois, les petits cheveux apparaissent vers 3 mois, et la densité se juge vers 5 mois.
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Découvrir →Pendant la grossesse ou l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant d'utiliser ce soin.
Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'une sage-femme. Pas de résultat visible au bout de 150 jours ? On vous rembourse.